|
Начала считать калории с 24.04.2023. В глубине души была настроена похудеть как можно быстрее, чтобы летом уже влезть в вещи, которые ждали своего звездного часа. Рассчитывала придерживаться 1600-1800 (при весе 82 кг и росте 170 см). Но потом что-то в голове переключилось (жутко не люблю ограничения, внутренне бунтую), и я решила есть просто по желанию, но обязательно всё вносить в FS. И вот эта свобода дает мне результаты! Медленно, но без срывов, я иду к цели. И мне так нравится этот процесс! Да, в определенные дни мне хочется чего-то очень сладкого и жирного, и я себе позволяю это. Но в целом хочется здоровой сбалансированной еды. Принятие себя, ощущение своей ценности, любовь к своему телу - именно с этого и надо начинать процесс снижения веса. Это так кайфово - жить в гармонии с собой и миром! За 2.5 месяца минус почти 7 кг и минус по 4 см в объемах. Спасибо тебе, мое тело. Ты - храм моей души!
|
1519 kcal
|
Fat: 90.80g | Prot: 49.22g | Carbs: 168.03g.
Breakfast: Русский Цикорий Цикорий Растворимый Напиток Кофейный, ВкусВилл Молоко 3,2%, Baraka Финики Отборные. Lunch: Увелка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Smart Капуста Брокколи Быстрозамороженная, Global Village Укроп, Smart Фасоль Стручковая Быстрозамороженная, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры. Dinner: Рот Фронт Конфета Москвичка, Monini Оливковое Масло, Перекресток Багет Мини с Чесночным Маслом, ВкусВилл Авокадо Хаас. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Эдам, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Надежда Василица's Weight History
|