|
На сніданок сьогодні гранола з йогуртом. Зранку зробила розминку і лімфодренажне тренування. КБЖВ - 282 ккал 10,21/6,11/46,03
|
1040 kcal
|
Fat: 36.30g | Prot: 56.51g | Carbs: 123.16g.
Breakfast: Alpro Vanilla Yogurt, Doctor Benner Granola Super Berries. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Зеленая Капуста, Philadelphia Сыр, Авокадо, Хлібні Технології М'які Тако. Snacks/Other: Рудь Пустунчик с Вишней. more...
|
|
 Comments
підкажіть, будь ласка, гарний канал на ютубі з тренуваннями, окрім тіджим ;)
особливо з лімфодренажними, не можу позбутися води в організмі
09 Jul 23 by member: alyushkam
|
alyushkam, я робила тренування по каналу BICHKOVAAA. Мені зайшло, там є розминка перед лімфодренажним тренуванням, саме тренування і заминка. Я це все роблю і результат чудовий. Також мені багато відео попадаються в рекомендіях в тікток я зберігаю і роблю.
09 Jul 23 by member: alexandria.tk
|
А тренування, є чудовий американський канал, називається Nobadaddiction. Якщо в зал не йду, вмикаю їхні тренування і роблю. 20 хвилин тренування виходить на 200-250 ккал
09 Jul 23 by member: alexandria.tk
|
Дуже велико дякую! Опробую!)все хадивляюсь на гарні фігури, може тренування не так роблю 🥲, Але результатів Поки що нуль без палочки :(
09 Jul 23 by member: alyushkam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexandria.tk's Weight History
|