|
Günaydınnn🌞
Arkadaşlar sizce sporda off günün de sadece sabah kardiyosu yapmak doğru olur mu yoksa of günü tamamen dinlenerek mi geçirilmeli ?
|
921 kcal
|
Fat: 33.44g | Prot: 60.90g | Carbs: 90.41g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Dana Jambon, Havuç, Yumurta, Lor Peyniri, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Lunch: Sek Quark Çilek, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar. Dinner: Eker Kaymaksız Yoğurt, Lezita Aç Ye Tavuk , Pirinç Lapası. more...
|
|
 Comments
Zone 2 kardiyo yapabilirsiniz, 120-140 bpm arası, veya sadece yürüyüş yapabilirsiniz, 8-12 bin adım arası.
08 Jul 23 by member: cavcavali
|
08 Jul 23 by member: esrasud
|
08 Jul 23 by member: cavcavali
|
Off günlerinde yoğun egzersizlere ara veriyoruz, sağlıklı bir vücut için her gün belli bir seviyede fiziksel aktivite şart. Dilerseniz kardiyo yapın, imkanınız varsa açık havada koşu veya yürüyüş gibi bir aktivite sizin için daha sağlıklı olacaktır. Ben her gün kardiyoyu salonda yapmayı doğru bulmuyorum mümkünse güneşin olmadığı bir saatte dışarıda koşu yapmak kalp ve akciğer sağlığı için daha iyi.
08 Jul 23 by member: AtaBerkC
|
aktif dinlenme için yürüyüş yapabilirsin.
08 Jul 23 by member: strheberga
|
Onu biraz kendin ayarlaman lazım otoregülasyon haftanın bir günü hic bir sey yapmam sadece dinlenme
08 Jul 23 by member: FühreRr
|
Teşekkür ederim arkadaşlarr
08 Jul 23 by member: esrasud
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|