nur.48's Journal, 06 Jul 23

2 ayda 15 kilo veren ben şuan hiçbir şekilde kilo vermek için istek duymuyorum 2 yıl önce verdim bu 15 kiloyu mezuna kalınca hep oturup ders çalışınca ve kiloyu önemsemem lazım diyince böyle oldu pişman değilim bu konuda ama şuan veremediğim için pişmanım aslında başlayamıyorum sorun o şuan o kadar çok stres içindeyim ki şuan şunlar bi bitsin öyle diyorum ama biliyorum ki bunlar bitene kadar okulum başlayacak nasıl diyorum o kadar az yiyip de dayanabiliyormuşum nasıl o kadar istekli işim diyorum nasıl başlayacağımı bilmiyorum buraya bunu da yazmak bu sürecin nasıl ilerlediğini kaydetmek için böyle minik bi yazı bırakmak istedim tavsiyeniz olursa mutlu olurum açıkçası gecenin bi yarısı aktif olan var mıdır onu da bilemedim doğrusu

5 Supporters    Support   

Comments 
Selamlar. mevzu az yemekle alakalı değil. az yediğinde zaten metabolizmanız yavaşlar yağ yakamazsınız daha da az yerseniz vücut kendini korumaya alır yediğiniz her şeyi depolamaya çalışır. Kas kütlenizi arttırın ağırlık antrenmanı haftada 2-3 kez yapın. 1-2 gün hafif kardiyo yapın 30-35 dakika. bol protein kaliteli karbonhidrat ve kaliteli yağlar tüketin. fermente gıdaları eksik etmeyin. 2 öğün tıka basa yigin geri kalan süre bir lokma bile yemeyin. bir hafta deneyin aradaki farkı göreceksiniz. 
05 Jul 23 by member: Bong Barang
Teşekkür ederim güzel tavsiyeleriniz için deneyeceğim muhakkak :)))  
05 Jul 23 by member: nur.48
Kalori düşürüp protein bazlı sevdiğin şeyleri yiyerekte kilo verebilirsin Hem mutlu olursun hem kilo verirsiniz Günde en az 3 öğün yemeğide ihmal etme  
05 Jul 23 by member: AslanBey26

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


nur.48's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.