ricardo.rodrigues1178's Journal, 05 Jul 23

não posso passar de 2400 calorias mas tô ficando com muita fome de noite como vcs fazem pra distribuir as calorias?

86 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1955 kcal

Fat: 79.97g | Prot: 153.53g | Carbs: 119.67g.   Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. Dinner: Batatas Fritas, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pão Caseiro. more...

2411 kcal

Exercise: Race - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...