GlitteryGlitch's Journal, 03 Jul 23

Super 👍🏼  

Idem je mange selon mon cycle 😁 belle assiette  

Haaaa poulette tu as remarqué un gros changement?  

Merci Elyabel! 

Je me sens moins frustré en spm je le vie mieux si j'ai envie d'un mac do j'en mange un, et après les reds j'adore manger des choses légères, le mental va mieux quand on suit ses envies et ses besoins.  

On parle beaucoup du sport et du cycle féminin, peu j’ai l’impression sur notre alimentation. Dans tous les cas je pense que le réflexe a avoir est d’écouter notre corps. 4eme jour de mon cycle, c’est pas la période ou je vais me motiver à cuisiner et avoir des envies particulières. Généralement c’est l’ovulation qui rétablit la forme et l’appétit 😏 avec toujours une petite période de fringales … alors dans cette période mes 1900 cal sont plus faciles à répartir 🤣 Envie de sucré ou salé, ça doit aussi varier selon le tempérament de chacune … comme la libido qui varie aussi 😂 

Merci Poulette et Marion, c’est intéressant de voir qu’on pense pas assez à s’écouter. Je pensais à manger en fonction du cycle par rapport aux hormones: privilégier certains aliments pour balancer les hormones naturellement; apparemment ça aide beaucoup pour la fatigue du SPM etc  

Je trouve que c’est déjà assez le bazar pour que tu te prennes la tête. Par contre moi je fais régulièrement des cures de magnésium marin car niveau énergie, elles me vident mes batteries. Si tu n’arrives pas à combler ton manque en vitamines et en magnésium par l’alimentation fais toi des petites cures de compléments. Je ne jure que par mon magnésium marin qui me rebooste physiquement et moralement 😊 

Après c’est en fonction, c’est juste augmenter les légumineuses etc… je verrai bien si c’est demandant en organisation… Magnésium ça va plutôt bien ici hahaha mais justement j’ai trop de fer et j’aimerai équilibrer en plus de donner mon sang