Amélie Lamont's Journal, 02 Jul 23

Ik zou niet op anderen rekenen voor hulp, zelfs niet je ouders. Kan goed zijn dat hun idee van gezond ongezond is, dat was het geval met mijn moeder. Bv, een portie voor haar was 4x wat het werkelijk was. En dan zijn er ook mensen die je met opzet gaan saboteren door zoetig/vettigheid in huis te halen, die je vragen om samen met hun iets te delen als excuus om brol te eten, ... Afijn, eet je toevallig graag fruit? Ik raad aan om fruit te eten als je voor zoetigheid zit te knagen. Aardbeien met griekse yogurt is erg lekker. Of 'nice cream' maken met bevroren banaan. En wat activiteiten doen, zoals sport. Soms zit ik te hongeren (uit verveling waarschijnlijk), maar dan doe ik mijn workout en dan is dat geen probleem meer. Voor een tijd liet ik mezelf dat ene lekkernij toe, maar dan werd ik pisnijdig van hoe calorierijk deze dingen waren. Zelfs als ik een muffin of een wafel in vier deel: dat miezerige stuk is over 100 cal. Fk that LOL. In plaats daarvan eet ik liever een grotere maaltijd of iets natuurlijk zoet. 

Het enige dat bij mij helpt is een tracker zetten om te vasten. Na een goede dag eten heb ik vaak in de avond nog rare goestingskes voor zoet of chips. Dan laat ik mijzelf nog geen kruimel toe. Eens ik er eentje pak, wordt het de hele zak. Iedere keer. 

Hey Amélie, ik kan alleen maar antwoorden dat gewichtstoename niet altijd negatief is. Ik weet natuurlijk niet hoe groot je bent, maar je weegt redelijk weinig. Ikzelf ben ook enorm veel afgevallen, en had dan een gewicht wat sociaal gezien gezond was, maar ik had men regels niet meer. Voor mijn lichaam was dat gewicht niet gezond. Nu ben ik terug veel bijgekomen (niet door me ‘te laten gaan’), en is het me duidelijk geworden dat mijn lichaam nu eenmaal een hoger gewicht aanhoudt dan het gemiddelde meisje van mijn leeftijd. Zolang mijn BMI gezond blijft is het goed voor mij. Het punt dat ik wil maken is, mss eet je meer omdat je lichaam eenmaal meer gewicht wilt. Slanker is niet altijd beter…  

Neen het ding is dat ik een tijd depressief was. Ik wil dit niet delen, maar het moet wel omdat iedereen denkt dat ik ‘weinig’ weeg. 1. Ik ben zeer klein dus moet sws minder dan het gemiddelde wegen. 2 ik heb nooit vanzelf met mijn eigen gezond verstand kunnen vermageren dat was enkel omdat ik geen eetlust had en depressief was, maar zelf heb ik nooit alleen kunnen afvallen. 3 Ik ben weer mentaal gezond en kom nu weer bij omdat ik in mijn oude eetgewoontes weer terecht kom. Dat betekent dus dat ik weer zeer snel bijkom en ik kan zoals ik al heb gezegd mezelf niet stoppen. Met als gevolg ik weer overgewicht na een tijd zal krijgen als ik mezelf niet kan inhouden… Ik ben zeer blij dat ik mentaal weer oké ben, maar ik ga echt iets moeten doen aan die vreetbuien van 2000-3000 kcal. 

Hey! Je bent een mens en geen robot waardoor ups and downs meer dan normaal zijn! Focus je niet op het afvallen, maar op wat je echt graag wil bereiken! İk ben dietiste indien je begeleiding wilt. Ben er van overtuigd dat het je echt wel kan lukken, door in jezelf te geloven en te accepteren dat ‘zondigen’ niet direct alles ‘omzeep’ helpt :) 

er is een podcast brain over binge