|
Сегодня 30-е июня. Контрольное взвешивпение.На марафоне не набрать до конца июня с ,,Оксана стройнеет,,я как и обещала себе и всем,НЕ набрала ни грамма.Выкладываю результат в ленту.Я молодец!
|
1578 kcal
|
Fat: 78.37g | Prot: 83.84g | Carbs: 162.66g.
Breakfast: Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Гриль с Черным Перцем и Чесноком, Перекресток Авокадо, Мой Белок Яичный, Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Кофе, Piacelli Соус Песто, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе, Помидоры, Шеф Перекресток Кутабы по-Бакински. Lunch: Свекла Вареная, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Гриль с Черным Перцем и Чесноком , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна", Piacelli Соус Песто, Шеф Перекресток Филе Куриное с Гречкой и Луковым Соусом. Dinner: Меренговый Рулет. Snacks/Other: SPAR Рулет Меренговый с Карамелью, Голубика, Lactica Йогурт Греческий 4%, Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный. more...
|
|
 Comments
Молодец! Поздравляю! Даже скинуть получилось!
29 Jun 23 by member: Оляхандро1
|
Спасибо! Но у меня и было в планах скинуть,пока иду к 61 кг.Рост мой 161 см. Питаюсь правильно, контролирую белки, жиры и углеводы.Спорт 1 час ежедневно с утра. Без пропусков.
29 Jun 23 by member: Оксана Шиманова
|
30 Jun 23 by member: YuryP65
|
Сегодня ровно -27.400 Уходила с веса 91 кг.самостоятельно. Потом из Тик тока от Даши,узнала про ФС, уже на 76 кг.Но я очень давольно этим приложением,есть возможность правильно себя контролировать и вести общение с такими же людьми. Спасибо всем за поддержку,за хорошие отзывы к моим блюдам
30 Jun 23 by member: Оксана Шиманова
|
Оксана!!! Молодчина! Сказала и сделала💟🌷👏👏У Вас( у тебя) очень красивый и вкусный дневник👍
30 Jun 23 by member: Оксана стройнеет
|
Оксана, отметьтесь под моим сегодняшним постом.Напишите там результат.👋
30 Jun 23 by member: Оксана стройнеет
|
30 Jun 23 by member: shishok20
|
shishok20,худеть они мне не мешают. Смотрите не туда.
30 Jun 23 by member: Оксана Шиманова
|
30 Jun 23 by member: Miroshca
|
Sashabekker_11, спасибо огромное!
30 Jun 23 by member: Оксана Шиманова
|
30 Jun 23 by member: Елена Дыляева
|
Я тут ленту Вашу полестала....а с такими приёмами пищи🫠🤤Так вообще подвиг не набрать 🤣👍эстетика 🔥🤤
30 Jun 23 by member: Елена Дыляева
|
А какой каллораж у вас дневной?
Спорт дома?
Кардио ?
21 Jul 23 by member: Ludmila 1230
|
Ludmila, здравствуйте! 1470 ккал в сутки.Спорт час в день+
10000-15000 шагов прогулки. Отбой в 22.00,2,5 литра воды в день.
21 Jul 23 by member: Оксана Шиманова
|
Дыляева, спасибо. Стараюсь для себя любимой.
21 Jul 23 by member: Оксана Шиманова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана Шиманова's Weight History
|