Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
48.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
932 kcal
|
Fat: 30.61g | Prot: 35.75g | Carbs: 124.35g.
Breakfast: Π§Π°ΠΉ, Π§Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ, ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π‘Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, Π’ΡΠΌΠ° ΠΠΈΠΎΠ»Π°ΠΊΡ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ° Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Bombbar ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ. Lunch: Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΡΡ Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΡΡ Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ ΠΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ, Π§ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΠΈ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΆΠΎΠ½ ΠΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΠ΅Π»Π°ΠΌΡΡΠΈ, Π₯Π°ΡΠ°ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΠΊΠΈ. Dinner: Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ° Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ° Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ ΠΠ³ΡΡΡΡ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, Π§Π°ΠΉ. more...
|
|
1452 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° - 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
susse_waamu🦷's Weight History
|