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Resolvi praticar Yoga quantas vezes conseguir na semana, me ajuda muito a lidar com a ansiedade, insônia e humor!
Vou intercalar com os exercícios do Freeletics!
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1306 kcal
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Fat: 65.19g | Prot: 68.85g | Carbs: 98.85g.
Breakfast: Linea Adoçante Líquido, Nestlé Creme de Leite, Tirolez Manteiga sem Sal, Nescafé Tradicional. Lunch: Cenouras, Cebolas, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Abóbora, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Qualitá Biscoito de Polvilho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Vinho Tinto de Mesa, Qualitá Uva Niagara. more...
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1857 kcal
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Exercise:
Yoga - 30 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 10 minutes, burpee - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
Legal! Não tinha ouvido falar sobre Freeletics. É calistenia pura! Muito bom!!!
15 Jul 15 by member: Wagner Armando
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Olha o combo surgindo ae... \o/²
15 Jul 15 by member: rogerpaixao
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É muito bom né ? To reservando 20 minutos antes de dormir pra meditar um pouco e to amando! <3
15 Jul 15 by member: jessmendes
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Acho fundamental 2 coisas q "ESQUECEMOS" com a correria do dia.. estar com nossos familiares e parar um pouco... SUGIRO FORTEMENTE... jantar na mesa com a família e jogar alguma coisa (boardgame, memória, palavras cruzadas) e de noite uns 15' a 20' de parada total... ore, medite... mas em ambos os momentos DEIXE TODOS OS APARELHOS DESLIGADOS... \o/²
16 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Jessmendes, é uma delícia praticar meditação e yoga! Rogerpaixão, ontem nós desligamos os aparelhos, fizemos os exercícios calistênicos e depois fizemos um pouco de yoga para relaxar, foi maravilhoso! É ótimo para o casal fazer as coisas juntos, em sintonia!
16 Jul 15 by member: Cake R
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Wagner Armando, é bom pacas! É um baita desafio, na primeira semana eu quase morri, mas depois o corpo acostuma, e faz tão bem!
16 Jul 15 by member: Cake R
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