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Estou numa dieta de aproximadamente 900 calorias por dia e tentando consumir a menor quantidade possivel de carbo. Pelo histórico do fat consumo em média 100 gramas por dia.
Não tenho feito nenhum tipo de AF.
Alguém aí acha que o resultado virá ao longo prazo?
Helppp.. perdi na primeira semana 2kg... e agora deu uma estabilizada...
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710 kcal
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Fat: 25.09g | Prot: 61.11g | Carbs: 60.40g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Mussarela Light. Lunch: Maizena Amido de Milho, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirolez Creme de Ricota Light, Glória Leite em Pó Desnatado, Cebolas, Brócolis, Alcatra. more...
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 Comments
Na dieta lowcarb o consumo diário para perder peso é do 20g de carboidratos.
14 Jul 15 by member: Rose Archangelo
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Mari... qquer restrição alimentar... seja por calorias, carbs ou o q + inventarem gera uma perda "instantânea" de massa... bem normal e esperado. Dietas hipocalóricas trazem com elas uma redução do metabolismo OU auto-sabotagem pelo cérebro q consome calorias em coisas q vc geralmente ñ percebe. O q a ciência já comprovou é q dietas de baixo carboidrato criam a condição IDEAL para se viver tudo q vc é em termos genéticos... é uma dieta q propicia a expressão de teus genes... retira a inflamação, ñ desregula os hormônios (como a insulina) e permite q teu corpo use eficientemente as vias Gliconeogênese x Glicólise e Lipogênese x Lipólise... minha recomendação é q vc antes de mais nada ESTUDE... se informe... troque experiências... e aqui é um lugar excelente pra vc fazer isso... espero ter ajudado... leia: http://goo.gl/f5HgOU
14 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Por isso mesmo queria saber de vocês, pois a minha nutri é totalmente contra essa dieta very low carb (20 gramas por dia). Ela me recomenda o consumo de carnes, saladas e verduras. Arroz apenas no almoço. Nada de massa ou pão.. porém ela é restrita a 900 calorias por dia...
14 Jul 15 by member: Mari.mello
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Na minha experiência ñ te recomendaria tb VLCHF ou Cetogênica... vc pode ficar com 50g a 70g de carbs/dia e experimentar-se... a redução de calorias pode acelerar a perda de peso... mas tb pode te travar e mesmo na lowcarb teu corpo estacionar... a dica é... coma carne, salada e ovos à vontade... coma sempre q tiver fome e pare qdo satisfeita... ñ tem mto + q isso !!! \o/²
14 Jul 15 by member: rogerpaixao
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éeeee isso ai! :) O que eu tenho feito basicamente. Não tenho sentido fome ou vontade de besliscar... mas faço os lanches da tarde pq a barriga ja ronca.. rssss
14 Jul 15 by member: Mari.mello
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