|
Makan berantakan bgt hri ini 🥲
|
1053 kcal
|
Fat: 39.21g | Prot: 44.04g | Carbs: 135.54g.
Breakfast: Yakult Yakult, Buah Kiwi. Lunch: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Teri Balado, Telur Dadar, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Sayur Tahu Toge, Teri Kacang Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Tango Wafer Vanilla. more...
|
|
 Comments
makan lg kan bmr km 1700 ka. semangat
25 Jun 23 by member: onieljelita
|
Msh blh makan sis klo kayak gini ya?kirain hrs di bawah ini 😅
28 Jun 23 by member: corry22
|
Km cek dulu bmr (basal metabolic rate ) km di app tdee calculator,l trs km masukin umur, tb, bb, aktivitas olahraga km brp hr sekali (cth: 3-5x seminggu olahraganya or cuma kerja or kuliah aja diinput menetap) trs klik ok n keliatan deh kalori maintenace km brp, trs scroll, klik cuting or pemotongan nah itu lah yg hrs km konsumsi, minimal bmr mu yg km konsumsi, jgn di bawah bmr ya nanti haid km ga lancar metabolisme lambat. Semangat ya 🐄🐄
28 Jun 23 by member: onieljelita
|
@onieljelita: Kalau di aplikasi tdee calculator sm cek di fatscret ini beda ya sis? Kalau di fatscret kan, buat penurunan bb aku musti makan 1700 kalori. Tapi di app tdee cuttingku jd 1357. Kalau begini pake yg mana ya?
29 Jun 23 by member: bunacia
|
Bunacia : betul beda. Nah itu hrs di setting lg di bagian pengaturan akgnya 🤣🐏
29 Jun 23 by member: onieljelita
|
Siaap sis,makasih yaa infonya 😊
29 Jun 23 by member: corry22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|