|
Что-то встал мой вес. Рано утром взвесилась: 101,7 Одно радует - за день не поднялся. Может ночью во сне сожгу)))). Продолжаю белковые дни атаки. Настроение по-прежнему боевое. Ещё и погода радует. Надо завтра на стадион сходить. А то чувствую в себе энергию, а деть некуда. Подскажите, с чего начать? Бегать не люблю с детства и не могу.
|
101.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 46.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
794 kcal
|
Fat: 22.30g | Prot: 86.81g | Carbs: 59.15g.
Breakfast: Суп с Яйцом, Красная Цена Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Lipton Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанская Буренка Кефир, Куриный Бульон. Dinner: Кубанская Буренка Кефир, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кубанская Буренка Кефир. more...
|
|
3709 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 2 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 23 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|