|
С января 2023 похудела на 14 кг( 75-60.8). Но боже мой,чтт делать с " ушами" на попе:(. Питание на дефиците, физ активность: фитнес тренировки по 45 мин 3 раза в нелелю,10 тыс шагов минимум. У кого такая же проблема: как вы с ней боретесь?
|
1184 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 84.13g | Carbs: 109.31g.
Breakfast: Магнит Сыр Сулугуни, Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Пирог Рыбный, Ленивые голубцы, Булгур (Вареный). Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Яичный Белок, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Snacks/Other: Экзо Мороженое, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
|
1 to 20 of 41
 Comments
Добрый день! Массаж помогает. Лимфодренажный, антицеллюлитный
25 Jun 23 by member: elinakeller
|
elinakeller,спасибо. Тоже про массаж подумала:)
25 Jun 23 by member: annamiheeva1981
|
Антицеллюлитный массаж у специалиста за 10 сеансов можно отличный результат получить, на данный момент делаю массаж банкой самостоятельно, тоже эффективно👌
25 Jun 23 by member: illen_nik
|
Посмотрите блогера anisova здесь. У неё тоже были уши. Занимается в зале сама без тренера
25 Jun 23 by member: zhenyarussian
|
Работаю с дыханием, тазовым дном, стопами, лимфой, перед силовыми делаю мфр, у меня это все сработало)
25 Jun 23 by member: Leartmi
|
Когда мой вес дошел до моих критических 65 кг,при росте 164 см, тоже начали торчать "уши". Ушел вес и ушки сдулись. Спорт -не моё,увы. На массаж не ходила, т.к. сейчас куда ни плюнь -везде "специалисты", мы с моим варикозом их боимся,мало ли чего накуевертят.
25 Jun 23 by member: Zemlyanikina1805
|
Спорт и похудение,на 68 тоже были уши,сейчас на 59 совсем чуть осталось,на 55-56 их нет.
25 Jun 23 by member: ПтицаПтиц
|
Тоже постепенно ушли. Ещё чуть есть, но уже не критично. Ну и я в процессе. на 60 кг были, да и на 58 кг тоже.
25 Jun 23 by member: Mamanmv
|
попробуйте ролики с шипами (пластиковые ) ! ложите его на пол и сверху на него ногами (бёдрами) и с давлением на него катаете сверху вниз . им можно не только задние бедра прокатать но и боковые части (ушки) мне хорошо помогает !!
25 Jun 23 by member: Alinka110586
|
вот ссылка на WB
Валик для фитнеса и спины массажный мфр ZTOA
https://wildberries.ru/catalog/14563393/detail.aspx
25 Jun 23 by member: Alinka110586
|
Девочки,спасибо всем за советы,все попробую. А то надоело ушастой быть:)
25 Jun 23 by member: annamiheeva1981
|
Ребята, завела канал Самый вкусный и полезный Завтрак и не только! https://t.me/MyBestBreakfast - добро пожаловать, подписывайтесь и вдохновляйтесь)) Поддержите, буду рада всем💕
Вам нужно делать упражнения на ниж часть
25 Jun 23 by member: EugeniaEx
|
Просто еще скидывать вес. Тренировки с отягощением на попу. Попа подтягивается-уши уходят. Естесственно на дефиците
25 Jun 23 by member: Оригиналка
|
Советую поменять трусики с более высокой посадкой и тогда ушки не будут так «торчать»)))
25 Jun 23 by member: kris.kris.12
|
Уши - это жир. Просто дальше худеть и тренироваться.
25 Jun 23 by member: 🐙сьминог
|
Продолжать худеть и заниматься спортом дальше. Никакие "особые упражнения" не помогут, только снижение веса до точки, когда ушки вас покинут
25 Jun 23 by member: Ан-чутка
|
та же проблема(( ещё может кто подскажет как никнейм поменять
25 Jun 23 by member: ren721
|
Массаж вакуумно-роликовый помогает
25 Jun 23 by member: komarova.angelina
|
Проблемные зоны всегда уходят в последнюю очередь, тут остаётся только набраться терпения 💪🏻
25 Jun 23 by member: grigoreva.na
|
нужно продолжать дефицит плюс следить за отёками)
25 Jun 23 by member: Мать котов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annamiheeva1981's Weight History
|