День 4/21 1200 ккал+3 подхода на ягодицы и ноги + пресс + мфр (всего 40 мин)
Было достаточно пп, по сравнению с предыдущими днями. Хвалю себя за то, что, несмотря на рыдания 5 раз за вечер, не пошла заедать и покупать вино. А в 21:30 после прогулки 11 000 шагов сделала свои упражнения на ноги.
Завтрак: 2 яйца, хлеб, гуакамоле
Перекусы: 34 г горького шоколада
Обед: 2 голубца, картофель 1, хлеб 1 шт
Ужин: 50 гр филе курицы, фасоль 100 гр, овощи
Ужин 2: кола б/с
