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Feliz em ver meu progresso, ainda longe do meu esperado. Mas feliz. 🙏🏻
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1415 kcal
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Fat: 61.42g | Prot: 77.90g | Carbs: 142.80g.
Breakfast: Wickbold Pão do Forno Integral, Café (em Pó Instantâneo), Ovo, Melão Amarelo. Lunch: Milho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Santo Antônio Paçoca. more...
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 Comments
Quanto tempo de uma foto pra outra?
Perdeu muito na parte da barriga. 👏🏻👏🏻👏🏻
23 Jun 23 by member: caiovazz
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23 Jun 23 by member: renataaran
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Acho que já pode iniciar um Bulking aí.
Ja deve estar perto de 15%~18% de BF.
Agora já pode comecar a ganhar massa magra tranquilamente.
24 Jun 23 by member: caiovazz
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26 Jun 23 by member: vigilante07
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Bem nítido o ganho de massa muscular, parabéns pelo progresso!
26 Jun 23 by member: Caique056
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