Всем привет) Я худею с веса 111кг ) Очень не хотелось в этом признаваться)) Моя цель -25 кг для начала) Стараюсь правильно питаться, заниматься дома на степпере, гантели, фитнес) Думаю всё получится)))
|
1477 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 66.17g | Carbs: 229.42g.
Breakfast: Мистраль Каша 5 Злаков на Воде , Хохланд Творожный Сыр, Рисовые Вафли. Lunch: Картофель Тушеный с Курицей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Вкус Детства Карамель, Банан. more...
|
|
2753 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|