|
Bu hafta itibariyle 4 ayda 25.3 kilo verdim. Diyetisyen destegi ve evde focus t25 yaptim. "56" hayatimda hic gormedigim bir kilo, asıl zor olan korumak sanırım, umarım bu defa basarabilirim
|
1241 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 59.83g | Carbs: 115.29g.
Breakfast: Simbat Çiğ Badem İçi, Altınkılıç Kefir. Lunch: Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Yumurta. Dinner: Pirinç Pilavı, Karpuz, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Dana Eti, Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık. more...
|
|
 Comments
Tebrik ederim. Muhteşem bir başarı 😍😍🎊🎊🎉🎉✌
20 Jun 23 by member: tombik.77
|
20 Jun 23 by member: mavi.ates9179
|
21 Jun 23 by member: seherkarac
|
21 Jun 23 by member: hlygrbzr
|
İlham verici, tebrik ederim👏🏻👏🏻👏🏻
21 Jun 23 by member: ozlemaries
|
Hiçbir diyet ömür boyu sürdürülemez bu yüzden dengeli ve sağlıklı beslenmeyi yaşam şekline dönüştürmemiz gerekiyor. Bu sayede hiçbir zaman diyet yapmak zorunda kalmayacağız. Tebrik ederim. 🌟
21 Jun 23 by member: CEYHUN YILMAZ
|
tebrik ederim darısı başıma
21 Jun 23 by member: duygu52m
|
48 kilodan 70’lere çıkmış biri olarak konuşuyorum. Korumayı asla başaramadım 😂
21 Jun 23 by member: ŞeymAlp
|
Tebrikler , bundan sonraki hayatınızda diyet değil sağlıklı beslenme şekli olsun zaten bilinçlenmişsinizdir. Ve sizi sağlıklı fit günler bekliyor tütütü Maşallah 🧿🧿😅😅
21 Jun 23 by member: sedefduralsaylar
|
Ne güzel yorumlar, spor, sağlıklı beslenme ve dengeyi hayat tarzı haline getirmek sart
21 Jun 23 by member: seherkarac
|
Vermek de çok azim isteyen bir şey küçümseme lütfen , kendini tebrik et❤️ Geri gelmemek temennisiyle elveda kilolar😍👋
21 Jun 23 by member: yankiergin242
|
tebrik ederim kilo verenlerle bende motive oluyorum ilham verici💚
21 Jun 23 by member: sedasenyurt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seherkarac's Weight History
|