Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3900 kcal
|
Fat: 165.56g | Prot: 229.50g | Carbs: 330.49g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti, Ullan Pakari Ullan Ruis, Olut, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Persikat, Salliselta Salaattimix, Kesäkurpitsa, Salaatti, Filos Halloumi. Snacks/Other: Korvapuusti, Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|