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está muuuito frio, resultado? comendo mais que normal, alimentos saudáveis, mas extrapolando devido a essa fome que está me dando. Ao invés de desanimar fiz duas aulas de spinning seguidas, daí é tanto cansaço que as pernas não me levam até a cozinha
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1513 kcal
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Fat: 39.02g | Prot: 90.67g | Carbs: 205.80g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Aveia em Flocos, Farelo de Aveia, Italac Leite Zero Lactose. Lunch: Milho Verde Cozido, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Dinner: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Yoki Milho de Pipoca (8g). Snacks/Other: Coca-Cola Refrigerante Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. more...
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3053 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 3 hours, Pedalling - 15 minutes, Spinning - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
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