|
Alhamdulillah BB sebenernya naik turun pas awal diet yg santai, gak matok jg biar turun cepet karna kerasa tahun lalu turun cepet tapi naiknya cepet jg. tahun sekarang olahraga gak cuma cardio tapi tambah dumbbell. Walaupun naik turun karna gangguan haid, gpp pelan-pelan aja sampai haid lancar. dan BB turun asal kontrol makan dan tetep olahraga dan konsisten. libur dulu track kalorinya, Sampai ketemu lagi ya FS, nanti kita berjumpa abis lahiran pas lagi busui 👋😁.
|
1064 kcal
|
Fat: 23.00g | Prot: 45.54g | Carbs: 178.90g.
Lunch: Popcorn, Bango Kecap Manis, Tumis genjer, Tahu, Kikil, Nasi Putih. Dinner: My Roti Roti Isi Cokelat, Tumis genjer, Tahu, Kikil, Nasi Putih. Snacks/Other: Nutrijell Blueberry, Jambu Biji, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau, BonCabe Level 30, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Pisang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. more...
|
|