renanmcfaul's Journal, 12 Jun 23

37kg off em 8 meses 💪🏻

View Diet Calendar, 12 June 2023:
1980 kcal Fat: 49.96g | Prot: 167.99g | Carbs: 188.82g.   Breakfast: Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido). Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Max Titanium Creatina, Dark Lab Therma Burn 210Mg, Newnutrition BCAA 2:1:1, Athletica Beta Alanine 100% Pure, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). more...

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Comments 
muito bom  
12 Jun 23 by member: Deborah_almeida.
parabéns 👏👏👏👏 
12 Jun 23 by member: Marysneila
ficou com muita flacidez na barriga ????? 
12 Jun 23 by member: florbelasaraivacxs
Parabéns!!! 
12 Jun 23 by member: laismrt
uau  
12 Jun 23 by member: rols99
👏👏👏👏👏 já perdi 26Kg.. minha mera é perder 31,8Kg. Pesei 47Kg há muitos anos atrás e tava me sentindo, mas o povo começou a me criticar e acabei me deprimindo. Mas agora quero voltar aos 47Kg e manter. Os outros q lutem com a própria língua. Quero é estar de vem comigo... quero é ser feliz. 🙆‍♀️ 
12 Jun 23 by member: #Minhanovaversão
Uau !!! Impressionante !! Parabéns ! 
12 Jun 23 by member: annemarielanatoille
Mais um guerreiro, isso inspira muito a gente continuar na luta, parabéns irmão!  
12 Jun 23 by member: Filipe Caetano
👏👏👏 
12 Jun 23 by member: Maricá
Parabéns!!  
12 Jun 23 by member: andejordao
Fantástico parabéns e maravilhoso ver resultados do esforço diário 👏  
12 Jun 23 by member: monemenosvinte
Me ajudem por favor 😞  
12 Jun 23 by member: miccaeljeronimo
Quero aprender a fazer dieta e perder gordura  
12 Jun 23 by member: miccaeljeronimo
Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼  
12 Jun 23 by member: Ina4499
parabéns pelo seu esforço  
12 Jun 23 by member: blodieslimgirl
muito difícil diminuir a pele ou a academia ajudou? tô com muita banha mole kkk tá dificil 
12 Jun 23 by member: TThais013
🤫🤫🤫👏👏👏🙏🙏🙏 
12 Jun 23 by member: Adelia Januaria
parabéns 👏👏👏👏 
13 Jun 23 by member: Hercilia Laporte
Thais, a base do meu processo foi justamente o treino de musculação, dieta de 2000 kcal e cárdio! Ficou uma pequena sobra de pele sim mas já está ficando melhor até pelo ganho de massa muscular. 
13 Jun 23 by member: renanmcfaul
Que transformação! está lindo! 
13 Jun 23 by member: Queziaodc

     
 

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