Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 81.34g | Prot: 119.55g | Carbs: 187.31g.
Breakfast: Сметана 15%, Избенка Запеканка Творожная 5%, Ваше Здоровье Семя Льна, Молочная Легенда Кефир 2,5%. Lunch: Hellmann's Майонез, Индейка Отварная, Дарница Хлеб Дарницкий Формовой. Dinner: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Залесский Фермер Кефир 3,2%, Hellmann's Майонез, Картошка Вареная, Магнит Минтай на Пару . Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грейпфрут (Розовый и Красный), Морковь. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|