Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2023
|
87.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1911 kcal
|
Fat: 95.44g | Prot: 209.12g | Carbs: 48.23g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Kızarmış Yumurta, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Un Kurabiyesi, Multipower Whey Protein. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|