|
we zijn verhuisd sinds een week en vanaf maandag start mijn sportschema, tegelijk ook een gezond ontbijt nemen (havermout) croque monsieur in de middag, ik maak ze zelf met magere dingen en zit dan aan 248 kcal. dan in de avond niet te veel avondmaal en tussendoor veel koffie met magere melk in plaats van frisdrank en energiedrank. ik moet voor mijn suiker wel regelmatig iets drinken met suiker maar kan dit beperken tot 1 a 2 glaasjes per dag. heb door men bypass heel rap lage suiker. let's do this. en in oktober naar de hoge school 💪
|