unfatnable's Journal, 08 Jun 23

waduhh nyiksa banget 

hati hati kak, nanti metabolisme tubuh nya rusak dan giliran mau diet lagi jd terhambat susah turun BB lagi... inti diet jaga pola makan yg sehat tapi tetap kenyang dan nutrisi tubuh tercukupi 

Aku 1400 kalori udah defisit aja kayak berasa gak kenyang ini apalgi 500😭 

Maknku under 1000kal bukannya maksa cuma emng gabisa makn banyak bahaya ga ya kira? Soalnya emng kurang suka nyemil😔 

cpt sembuh kk. tetap semangat 

Huaa makan under 500 kalori klo aku itu untuk 1 meal (lunch/dinner) jd total 1000an sehari 

500 itu yg dimakan apa aja.. kok bisa ya. aq target defisit 1200 aja tembus ke 1400 trus. 😭 

aku kebutuhan kalori sehari 3000an, skarang lg defisit kalori, jadi kalori yg masuk ke badanku skarang ku batasin ga lewat dari 1200kal. skarang udh turun 13 kg dlama 2 minggu dr bobot 118 

500 kkal makan apa aja? jngan jangan cuma minum air putih sama makan buah 🙈🙈 

Gws ya kakk, sering2 konsul juga ke ahli gizi ya kak biar dikontrol terus pola dietnya. cepat sembuhh🤗❤️ 

semoga kamu lekas pulih ya 

berat kamu cuma 36 dan mau defkal? please jangan smpe underweight 😫 nti bkalan ganggu keseimbangan hormonal km jg 

aku tiap hri 800kkal aja Uda berasa setengah mati ini😭 ketar ketir tipes kambuh😭 smoga cepet sehat ya dan jgn di ulangin lagii😭 

kak, i hope you get well soon yaa. tolong jangan makan under 500 kal lagi, sayangi badannya yaa 💝💞 

what??? dibawah 500??????? lekas sehat dan pulih 💕 

TB nya berapa si kak kok bisa 30an gitu BB nya? 

Ka maaf tanya ,500 kal /hari maksdnya? 

500 kal? seharian? 😵😟 

bisa2 nya 1000kkal aja geliyeng gimana 500kkal?? lebih sayangi badan sendiri kak, diet santai aja jangan dibawar BMR 

aku makan 600kal seharia. malah ga turun2. hiksss