|
Начало
Последние несколько месяцев мое тело медленно, но верно заплывало жиром 🥲 Последней каплей стал отпуск с подругой (с очень стройной и натренированной подругой), рядом с которой я чувствовала себя неуютно.
Стало очень уж очевидным, как сильно заплыла моя талия, на сколько стали широкими руки и спина. Ощущение, что вокруг моего тела вырос костюм из жира в несколько сантиметров.
Скажу сразу, я очень негативно отношусь к любым фанатикам похудения, пп и тренировок. Я за здоровый подход, за бережное отношение к себе и к телу:) Качественные изменения невозможны через ненависть к себе.
У меня дома нет весов, и я точно не знаю, сколько сейчас вешу. Да это и не важно:) Для меня главное - форма.
Цели на этот «забег»
- сократить объем жира
- вернуть талию в 65см
Пищевой дневник хочу вести не столько для ограничений в калориях, сколько для понимания что я ем и качественного улучшения рациона.
Ну и куда же без тренировок :) У меня всецело сидячая работа и крайне редко мне удается проходить хотя бы пару км. Так что хочу ввести на ежедневной основе короткие тренировки. Минимум 10-15 минут силовых. Если будет время и желание сделать больше - отлично :)
Красивых фотографий рациона от себя не жду, но ради собственных целей буду вести фотодневник :)
Ну что, поехали 😄
|