|
صباح الخير
مفيش فطار النهارده 🥲
عكيت امبارح بالليل كنت راجعه بعد يوم طويل و مرهق و ميته من الجوع فكلت الاخضر و اليابس
هكمل صيام ١٦ ساعه او ممكن اكتر و اخد وجبه واحده مفيهاش نشويات عشان اعوض امبارح
ادوني افكار لحاجات بتعملوها لما بتبقو بره عشان الجوع ده لان اغلب يومي بيبقى بره و تمارين و مشاوير فحرفيا برجع هلكانه
|
900 kcal
|
Fat: 44.86g | Prot: 55.84g | Carbs: 68.45g.
Lunch: Tolido Tuna, Good France Ranch Dressing, Red Kidney Beans (Canned) , California Garden Chickpeas, Tomatoes, Cucumber, Sweet Corn from Food Garden Sweet Corn , Yellow Sweet Peppers , Red Sweet Pepper, Lettuce. Snacks/Other: Nescafe Gold Latte, Sante Rice Cake, Almarai Labneh. more...
|
|