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Mingau de aveia bem quentinho pra esquentar o frio!!!221 kcal 2 colheres de leite em pó desnatado 200 ml de água 3 colheres de aveia em flocos Canela a gosto
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1092 kcal
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Fat: 39.15g | Prot: 76.15g | Carbs: 111.75g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Hortifruti Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes com Carne. Dinner: Alface, Arroz Branco (Cozido), Swift Bife a Parmegiana. Snacks/Other: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Água, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos. more...
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2284 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 7 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Nesse frio, você arrasou colega, parabéns 👏🏾
01 Jun 23 by member: Neiitan
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Sou fã assídua também, Andreia ❤️
01 Jun 23 by member: ROSA 1996
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É mesmo uma delícia né gente?!? E sustenta bem
01 Jun 23 by member: andreiapbaptista
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Adoro eu ainda ponho óleo de côco, tb ponho leite integral além do em pó e pico frutas dentro na maioria das vezes banana, maçã ou abacaxi!
01 Jun 23 by member: FJMPontes
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Amoooo, se deixar como uma panela kkkk
01 Jun 23 by member: ElisBastos
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aveia é uma fonte de carbo de alto índice glicemico e eleva muuuito a insulina... não seria melhor ao invés disso comer uns ovos mexidos? bjs
02 Jun 23 by member: Theultramammy
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Eu tô viciada em mingau de aveia pela manhã. Coloco 20g de farinha de aveia, 100ml de leite desnatado com whey protein, 100g mamão e salpico canela... hummm delícia 😋
02 Jun 23 by member: jackoliveirareal
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Respondendo o comentário da colega…eu não como mingau todos os dias, fiz pra aquecer o frio! E tbem controlo meu consumo de carboidratos para não sair da minha meta!
02 Jun 23 by member: andreiapbaptista
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02 Jun 23 by member: Amanda Suellen ❧
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Respondendo um comentário abaixo. A aveia não tem alto índice glicêmico não, ela é rica em fibras.
02 Jun 23 by member: Amanda Suellen ❧
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02 Jun 23 by member: melrinmarcia
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02 Jun 23 by member: cacau7371
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02 Jun 23 by member: lJéssical
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