onieljelita's Journal, 28 May 23

BUKAN TESTI OBAT PELANGSING, Karena murni diet sehat dan olahraga. makan sesuai akg/bmr. dr 78.2 kg jd 53.9 kg. masih perbaiki pola makan juga kok santai :). tinggi gw kate mohon maaf 158 cm doang :(. follow ig: onieljelita

---

1522 kcal

Fat: 51.49g | Prot: 121.02g | Carbs: 144.38g.   Breakfast: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, V-Soy V-Soy Cocoa, Melon. Lunch: Saori Saus Lada Hitam, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Diasweet Fiberwafer Chocolate, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. more...

2251 kcal

Exercise: Zumba - 45 minutes, Body Combat - 1 hour, Body Pump - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...