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O meu peso é normal pra minha altura. O endocrino, depois de alguns exames (e o de tireoide que tenho a mais de 10 anos), me recomendou ganhar massa e perder gordura. 4 meses nesse programa depois posso focar em emgrecer.
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1462 kcal
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Fat: 46.60g | Prot: 69.08g | Carbs: 188.39g.
Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Extra Fígado Bovino, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pizza de Atum, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. Snacks/Other: Água, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Geléia (Todos os Sabores), Quaker Aveia em Flocos. more...
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2165 kcal
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Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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ThaySouto's Weight History
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