|
Больше месяца я наблюдала изменения после внедрения спорта. Вносила всё четко , каждую граммульку , записываю тренировки в дневник. Пока на дефиците , но иногда погрешность в 150-250 кк ( 1300-1450кк) и вот эти иногда уже месяц не дают мне сдвинуть вес😤😤
|
1434 kcal
|
Fat: 79.16g | Prot: 100.63g | Carbs: 82.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Смешанные Орехи, Калина Малина Камамбер Алтайский. Second Breakfast: Самокат Сырники Творожные. Lunch: Волков Салат Классический из Капусты (Корейской Кухни), ИП Волков Шашлык Куриный в Маринаде Бела. Afternoon Tea: Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Калина Малина Камамбер Алтайский. Dinner: Волков Цыпленок-Табака Гриль, Болгарский Перец. more...
|
|
 Comments
Евгения, 1450 все ещё дефицит
26 May 23 by member: zhenyarussian
|
К сожалению не для меня ;)) я замечательно расту на 1450 🤣🤣 проверено на протяжении огромного времени и опыта ;)). Последний опыт привёл меня к весу в 70 кг . При этом я слежу за питанием с 22 лет . И даже набрать 70 кг умудрилась без сладкого, булок🙈 здоровые такие 70 кг 🙈
27 May 23 by member: евгения гофман
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
евгения гофман's Weight History
|