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Der Rücken hat gehalten....
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2736 kcal
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Fat: 96.00g | Prot: 200.30g | Carbs: 251.15g.
Breakfast: Ja! Delikatess Lachsschinken , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Lunch: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Pahmeyer Country Kartoffeln. Dinner: Pahmeyer Country Kartoffeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Hähnchenschnitzel, Papaya, Ja! Delikatess Lachsschinken , WellMix Balance Vanille Crisp. Snacks/Other: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Isostar Hydrate & Perform, REWE Birne Conference, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. more...
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3007 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 6 minutes, Running - 13/kph - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 17 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 27 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Bist einen Drachen gelaufen. 😉
19 May 23 by member: sjw*
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Leichtes Stretching ist gut für den Rücken....sanfte Drehbewegungen.
19 May 23 by member: sjw*
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Stimmt.... sieht aus wie ein Drache.... war dann wohl der "Drachenlauf".... 😂😂😂😂
19 May 23 by member: Frank #23
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Ja Stretching und langsames Auslaufen gehört nach einem Lauf immer dazu.... mit dem Rücken hatte ich aber seid Montag wegen eines Hexenschusses Probleme.... viel Bewegung, spezielle Übungen und Schmerzsalbe haben aber geholfen....
19 May 23 by member: Frank #23
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Und dann den Rücken "schnell" getestet 🤣✌️
20 May 23 by member: Benszm
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Ja 👍 hab ich gelesen dein Hexenschuss. Ich hatte das öfter als ich noch 10 Kilo mehr hatte. Irre was das ausmacht....also bei mir mein ich. Ohne Spaß....ich saß mal im Auto und musste Husten....zack hinten rein. Bin fast durchgedreht so weh tat das. Heute sowas gar nicht mehr und ich bin echt froh.
20 May 23 by member: sjw*
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Frank #23's Weight History
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