|
Voor voorlopig hoop ik over 1 maand 100 kilo te wegen en daarna wil ik natuurlijk nog meer afvallen , mijn doel is 90 kilo . Ik ben 1.78 lang . Gaat het super goed dan het liefst 85 kilo is mijn grote wens.
|
1518 kcal
|
Fat: 76.26g | Prot: 39.80g | Carbs: 159.95g.
Breakfast: Rode Bessen, Lidl Muesli, Lidl Havermout, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: AH Biologisch Rijstwafels met Pure Chocolade, Aldi Hummus Naturel, Chatar Kippenworst, Lidl Volkoren Beschuit, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Radijs. Dinner: Gwoon Pastasaus Bolognese, Lidl Courgette Spaghetti . Snacks/Other: AH Tortilla Chips Nacho Cheese, Ijs, Crownfield Mueslireep Chocolade. more...
|
|
 Comments
Heel veel succes! Maar 2 kg per week afvallen is wel erg veel. Ik zou voor kleinere stapjes gaan 💪🏻
|
Dankjewel, ja nu je het zegt ,ongeveer 1 kilo per week afvallen is beter. 😊
19 May 23 by member: Tamar76
|
In het begin gaat het vaak wel snel, maar erna vaak minder snel. 1 kg per week is gemiddeld gezien nog steeds ruim. Maar als in een gezond kcal tekort zit en hiermee afvalt, dan is het ook prima als het minder hard gaat, toch? Je komt er dan ook, alleen iets minder snel.
|
Ja klopt is dan ook prima
19 May 23 by member: Tamar76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|