|
почему при 3-х силовых тренировках в неделю, и кардио 1 р в неделю, рост 170/71 кг и бжу 140/70/160 у меня объемы уходят(по одежде), а вес немного увеличивается, или стоит на месте. Цель- похудение, потом набор мышечной массы. как вес вообще не меняется?
|
1776 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 145.28g | Carbs: 155.42g.
Breakfast: Polezzno Миндальные Лепестки, RE:Food Какао Порошок Алкализованный, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Русагрогрупп Удобное Яйцо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Простоквашино Кефир 1%, Маслобоево Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lunch: Русагрогрупп Удобное Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, RE:Food Какао Порошок Алкализованный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком. Dinner: Barilla Макароны Bavette N.13. Snacks/Other: Гастроном Томатная Паста, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Сливочное Утро Сыр Витязь, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Что же вам не нравится то раз объёмы уходят? Это основной показатель. Если у вас нормально организованные силовые, то возможен рост мышечной массы, благо белка достаточно в рационе.
26 May 23 by member: dgagarin
|
Если начали недавно, то даже возможна рекомпозиция, которую все ждут.
26 May 23 by member: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eva-shevchuk1994's Weight History
|