Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2509 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 178.73g | Carbs: 276.63g.
Breakfast: Pikok Pure Parówki z Szynki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szczypiorek, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Masło Orzechowe Crunchy, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Intenson Erytrytol, Belbake Kakao. Dinner: Musztarda, Herbata bez Cukru, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórki Konserwowe, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Morele, Sól, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 15 minutes, Biceps hantle 12,10,9,5, triceps hantle 9, pull over 18 - 1 hour, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|