Svetlana Day's Journal, 18 May 23

Очень хочу ужинать хотя бы до 20:00, на утро просыпаюсь без тяжести в животе, но это получается редко😢Ужин,как тренер прописала))Должна была съесть 250 гр горбуши,но в наличии была форель,она жирнее((поэтому съела только одну,не добрала до нормы 100ккал

---

1302 kcal

Fat: 50.20g | Prot: 95.62g | Carbs: 123.09g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Овсяная Каша на Молоке, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Сыробогатов Сыр Гауда 45%. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Марчеллис Форель на Гриле. Snacks/Other: Банан. more...