|
Ara öğünümü yanıma alıyorum. Dün sağlıklı beslenme olarak başladım ama gün sonu aşırı kalori fazlası ile kapattım. Cheat day oldu yani. Bugün tekrar düzene dönüp dünkü fazlalıkları dengelemeye çalışıyorum. Yanımada böyle bir ara öğün alıyorum
|
1678 kcal
|
Fat: 104.28g | Prot: 77.37g | Carbs: 108.03g.
Breakfast: Komili Zeytin Yağı, Feta Cheese , İHE Glutensiz Ekmek , Marmarabirlik Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Lunch: Migros Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Burch Mısır ve Pirinç Patlaği. Dinner: Aytaç Dana Kıyma, Yayla Basmati Pirinç, Komili Zeytin Yağı, Cheddar Cheese . Snacks/Other: Peyman Çiğ Badem, Nestle Bitter Çikolata. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Pilates - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eylulyigitbas's Weight History
|