|
Еда за день: прот батончик, кофе, 2 нектарина, запеканка из капусты+пол банана с арахисовой пастой, паста с тунцом и прот пудинг
|
1433 kcal
|
Fat: 60.26g | Prot: 100.20g | Carbs: 134.17g.
Breakfast: Сильпо Банан, Арахисовая Паста, Капустная запеканка, Dolce Gusto Café au Lait. Lunch: Нектарины. Dinner: Сильпо Слива, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Heinz Tomato Ketchup, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. more...
|
|
 Comments
16 May 23 by member: nataliyaevko
|
а поделитесь рецептом запеканочки пожалуйста)
16 May 23 by member: uliakarzavina21
|
400 гр белокочанной капусты
100 гр сыра(50 гр беру полегче по типу камамбера и 50 гр обычного, твёрдого)
3 яйца
Петрушка пучок
15 масла для жарки (не обязательно)
Капусту шинкую, обжариваю на оливковом масле до полуготовности, добавляю все остальные ингредиенты. Соль, перец. Все тщательно смешиваю. Часть камамбера кладу на вверх запеканки, для корочки. Запекаю в духовке 30 минут при температуре 180. 😋
16 May 23 by member: nataliyaevko
|
17 May 23 by member: uliakarzavina21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliyaevko's Weight History
|