Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2728 kcal
|
Fat: 96.04g | Prot: 201.99g | Carbs: 288.60g.
Breakfast: Kawa Espresso, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Grahamka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Lisner Filety Śledziowe A'la Matjas Klasyczne. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Cukinia, Cebule, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Czosnek, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Rzepakowy Olej Roślinny, Szczypiorek, Olej Sezamowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Grahamka, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch - 22 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 18 minutes, Klatka hantle 16,14,8 - 56 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|