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Yes! Das war eine perfekte Woche, würde ich mal behaupten. Das hohe Aktivitätslevel und die akribische Einhaltung des Kalorienziels/Makroverteilung zahlt sich aus :)
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72.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1837 kcal
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Fat: 54.27g | Prot: 139.38g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: Nutella Nutella, Myprotein Protein Spread, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Schoko-Chunks Zartbitter, Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milbona Quark Magerstufe, Haltbare Fettarme Milch, Eiklar. Dinner: Combino Vollkorn Spaghetti, Rinderhackfleisch. Snacks/Other: Lindt Weiße Schokolade, Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt, ESN Super Omega-3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Super, du schaffst alles wenn Du willst, stehe dir immer zu Seite, mein großer Motivator
19 May 23 by member: Sly 62
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