Lemonnyskinet's Journal, 15 May 23

Мать котов, есть разные углеводы, сахар и мучное не вписываются в тот вид, который нужен человеку. А вот овсянка или гречка, например, идеальны 

ANNA SYBERIA, я ещё могу представить, почему сахар не вписывается в вашу космогоническую теорию... хотя, любой поли- или дисахарид организм все равно ращепит до глюкозы, хоть сахар, хоть крахмал... но мука-то...за что так с мукой?))) 

Батончики и печеньки без сахара с протеином , объедение 

Мало убрать сладкое и мучное, обязательно нужна физическая нагрузка. 

Уже года 4 не кладу сахар в чай/кофе. А прошлым летом, ради эксперимента, отказалась от сладкого, заменив фруктозой, так как вообще не употреблять сладости, мне кажется, не стоит. Совершенно легко все лето просидела на эксперименте, который затянулся)Теперь совсем не тянет на сладкое и мучное 

я 4 или 5 месяцев не ела мучное и сладкое. Сбросила 20 кило. Стоило только вернуться к сладкому, как вес то стоит, то наверх лезет ахах 

Я вообще не ем сладкое и мучное, если очень редко всё таки попадется кусочек тортика, сразу плохо становится, тоже самое с мучным 

Без мучного почти год. примерно через 7 месяцев поняла что уже и не хочется. сахар не ем 4 года. иногда делаю кето десерты, все реже и реже. Тяга к сладкому все слабее. По весу не подскажу. Так как не ради веса такие предпочтения в еде.  

месяц не ела. сбросила 3 кг всего. Снова начала, но просто вписываю в суточный калораж. И всё хорошо. Худею. Хотя сейчас на поддержку веса перешла 

Тягу к сладкому может снизить хром, можете попробовать купить БАД с хромом. Я, например, не страдаю зависимостью, но знаю, что может захотеться, поэтому после завтрака съедаю одну любимую конфетку каждый день. Но вам, наверное, лучше вообще не держать дома сладкое, чтоб не сорваться. Сколько раз я бросала диеты, открывая холодильник со всякими вредными вкусностями. Сейчас у меня нет ни колбасы, ни хлеба, ни майонеза и всё нормально, нет желания сорваться, так как этой еды просто нет дома. Делаю домашние полезные альтернативные варианты колбасы и майонеза. Можете так же попробовать сделать что-то сладенькое, но не с сахаром, а например с ягодами. Ягоды рекомендуют нутрициологи, они даже лучше фруктов: сахара меньше, витаминов больше. Только с клубникой осторожнее, она все-таки тоже сахарная. 

3 месяца был мой максимум, но по возвращению к сахару кстати начались сильные высыпания на лице 🥲 обратно было вернуться тяжелее, организму явно без сахара нравилось больше 

Хлебцы доктор корнер карамельные 2 штучки и между ними 30 гр урбеча или арахисовой пасты. Это мое спасение ) очень сладко и как сникерс по вкусу 

Марья, не знаю, сколько бы я раз не ела сладкое или булки, то в скором времени снова чувствовала голод, ноль насыщения просто. Может у меня одной так? 

3 недели без сахара и мучного ( исключение, иногда хлеб). Скинула 3 кг. Вообще переодически отказываюсь от сладкого на пару недель для веса, чистой кожи 

Жестко без сладкого давно не был… обычно рабочая неделя, а на выходных что-то позволяю. Пару лет назад доходило до 4-6мес без сладкого и мучного 

ANNA SYBERIA я ем сладкое после основного приёма пищи) или в качестве дополнения к нему) проблем с голодом нет. Возможно вы просто мало едите. С мучным так же. У меня каждый приём пиши содержит белки, жиры, углеводы. Никогда не бывает, что я ем только шоколад или только булку.  

А протеиновые батончики относятся к сладкому? 

не ела месяц-полтора, кожа стала гораздо лучше себя чувствовать, сбросила вес. Сладкое заменяла сухофруктами и фруктами, например манго, киви 

лучше просто соблюдать дефицит и есть достаточно белка) если вы любите сладкое и мучное, то отказавшись от него, вы просто помучаете себя, потом сорветесь. я сама два месяца его не ела, потом стала есть его в два раза больше. как только позволила себе есть абсолютно всё, но в пределах дефицита калорий, то и сладкого стала есть мало, ем его где-то раз в неделю, потому что просто не хочу 

Марья, после завтрака тоже ем конфетку, это у меня обязательно для моральной поддержки. Я писала к тому, что это в целом бесполезная еда, если брать как какой-то перекус на бегу или заменять медленные углеводы быстрыми в приеме пищи. Разница же будет ощущаться. К примеру, я никогда не заменю с утра порцию гречки на кусок бисквитного торта 😺