huo9(173см)'s Journal, 13 May 23

я обычно устраиваю читмил, потом избавляюсь от отеков дня 3-4 (пп с дефицитом и пью много зеленого чая, а я обожаю зеленый чай) и дальше у меня уже не стоит вес. как раз у меня сегодня читмил)) 

ничего, полтора месяца вес постоял и снова начал снижаться 

Привет, я посмотрела твою ленту и могу сказать, что я когда ела на дефицит калорий (300-400) НО тоже "всего понемножку" мой вес в какой то момент остановился и ничего его не двигало, лаже голодовки (еще и умудрялся расти на 100-200 грамм) это было до мучений обидно и в какой то день, когда я снова после, казалось бы, голода увидела привес и плакала на кухне....я вспомнила про моно диеты. Не всего по чуть чуть, а что либо одно. Выбрала конечно же овощи (помидоры) и вуаля! Вес начал падать!!!! Так что попробуй питаться чем-нибудь одним, может только бананами, только яйцами или только огурцами, помидорами. Главное без соли(сахара) Удачи!!!!  

Тоже почти месяц вес стоит😭😭😭 гуляет несчастный кг от 58,8 до 59,5 

если вес стоит, я обычно беру день разгрузки и ем всё ,что душа попросит. и потом снова на диету. 

Тоже делаю читмил, а потом обратно в строй 

нужно пить много воды мне помогает я пью максимум 2литра в день или 1,5 желательно скачать приложение с напоминалкой когда надо пить воду там устанавливаешь рост вес возраст и там будет на счетчике столько литров сколько тебе надо пить воды в день могу сказать приложение