|
Вот они мои -13 кг😊 ровно 4 месяца , я не верила !!! Итог: я ела все в пределах 1000-1300, кроме сахара и хлеба , бжу не контролировала, физических нагрузок 0 !! Никогда не устраивала себе «читмилов» даже наоборот, раз в неделю день только на кефире))
|
1047 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 49.18g | Carbs: 88.72g.
Breakfast: Виктория Печенье Балтика , Кофе, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Залесский Фермер Сметана 15%. Dinner: Залесский Фермер Кефир 2,5%, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Snacks/Other: Бондюэль Кукуруза , Редис, Помидоры, Залесский Фермер Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Залесский Фермер Кефир 2,5%. more...
|
|
1 to 20 of 80
 Comments
13 May 23 by member: intriw100
|
13 May 23 by member: Black_Star17
|
13 May 23 by member: Genichka*
|
13 May 23 by member: дарьянаспи
|
13 May 23 by member: arina2011.
|
13 May 23 by member: AlenaEngel
|
а потом вы будите толстеть от 1 яблока. так как постоянно питаться на 1000 не реально
13 May 23 by member: nesmotryanina4to
|
херово. лучше активность увеличить
13 May 23 by member: e.neberekutina
|
от одного яблока толстеть? так желудок то тоже в разы уменьшится и туда там и так уже много не влезет.
13 May 23 by member: Elion_Wize_
|
13 May 23 by member: zxcshpulka
|
Ну от 1 яблока толстеть это вы лихо) во первых - повторяю Я ем все, порции просто уменьшила и питаюсь я правильно, во вторых- как писали выше желудок имеет свойство уменьшаться и растягиваться, если я чувствую себя комфортно в 1000-1300 ккал, не голодаю то думаю питаться так я смогу длительное время , ну и в тертьих - контролируйте лучше себя и свое питание 🤗
13 May 23 by member: radishevsckayaka
|
13 May 23 by member: radishevsckayaka
|
13 May 23 by member: Julia786@
|
Волшебно! Поздравляю!!! Тоже фигура груша и результаты похудения ног очень сильно вдохновляют!
13 May 23 by member: дарьяна♡ ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
|
мне даже жаль что это результат быстро сдуется(
13 May 23 by member: Мать котов
|
круто, стала менее рыхлой
13 May 23 by member: tati_rnd
|
На 1600 то голодно, даже немного превышая, я не знаю 🤷 как так мало кушать и голодно, вы на диване лежите?
13 May 23 by member: Наталья Прохорова
|
Я в принципе никогда много не ела , мой враг Сахар (4 ложки в кружку кофе ) и выпечка , кстати, 1300, это тот максимум который мне посоветовал ФС) работа у меня не связанна с подвижностью , планирую подключить физнагрузки и естественно тогда подниму калораж
13 May 23 by member: radishevsckayaka
|
У меня тоже фигура груша, ноги очень рыхлые, верх сухой, сахар не кушаю в чистом виде года 3, когда хочется сладкого заменяю на банан, убрала всю гадость чипсы, хлеб, печенье, зефир в шоколаде оставила очень редко, но кушаю 1,2 шт в первую половина дня, наедаюсь в завтраке калорийно, рыбу, яйца, сыр, а потом так, но 1600 даже немного больше, результат у вас классный, вам очень хорошо, давайте не будем сдаваться 😀
13 May 23 by member: Наталья Прохорова
|
13 May 23 by member: 16aloop16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
radishevsckayaka's Weight History
|