Painter19's Journal, 12 May 23

Попробую выкладывать свой прогресс, может добавится мотивации;) Сейчас вес 83, рост 166.
Стараюсь много гулять, занимаюсь силовыми раз в неделю. Пресс никогда не качаю, но радует, что он есть. Последнюю неделю соблюдаю калораж 1800

---

1999 kcal

Fat: 115.03g | Prot: 97.77g | Carbs: 141.70g.   Breakfast: Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Лента Яблоко, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Салат из Капусты, Гречка Отварная, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Шармэль Зефир Яблочный, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. more...