|
После 14 дней завтраков гречкой на кефире с фруктами, открыл для себя еще один клевый завтрак - ленивая овсянка. Раньше и не думал что это очень даже вкусно. Открытие оказалось внезапным - наткнулся в гугле на вот это http://goo.gl/X9qZDk
|
1279 kcal
|
Fat: 49.75g | Prot: 55.71g | Carbs: 146.01g.
Breakfast: ТД-Холдинг Хлопья Овсяные Обыкновенные, Кофе с Молоком, Яблоко, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Банан. Lunch: Ламбер Сыр, Гречка Отварная, Соус Болоньезе Куриный , Огурец (с Кожурой), Банан. Dinner: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Клубника. more...
|
|
 Comments
Выглядит очень аппетитно! Надо попробовать
19 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Я такую делаю, очень вкусно и просто
19 Jun 15 by member: SmernovaAV
|
SmernovaAV, поделитесь вариациями "начинки". Я сегодня по простому - залил кефиром с вечера, а к завтраку покрошил яблоки и бананы
19 Jun 15 by member: User755
|
Ну, бананы мне нельзя, хотя с ними больше всего нравиться. Я овсянку заливаю на выюор -кефир, ряженка, йогурт, все без сахара, добавляю сах. зам. или мед (пол чайной ложки). И фрукты я сразу кладу. Фрукты-любые сезонные, черешня, груша(на утро правда не очень аппетитно выглядит), с апельсином-тоже вкусно. Короче что отрою в холодильнике. Еще делала такую штуку= овсянка +кефир+молоко (1/3 кефира)+ черешня+ сах. зам (или мед (немного) если калораж позволяет)+какао (с низким содержанием жира, немного 1/2 ч. ложки)-супер вкус-супер польза. Все в банку, крышкой закрыла, взболтала-утром вкусняшка. Чтоб белков добавить, можно во всю эту вкусняшку пару ложек творога добавить- и завтрак отлета готов!
22 Jun 15 by member: SmernovaAV
|
Я овсянку смешиваю с соевым молоком (в вашем случае молоко обычное) или добавляю немного кокосового молока+вода :) потом клубничку, нектарин, яблоко/груша и получается вкусно) а если с молоком кокоса, то можно добавить клубнику, банан, нектарин и 5-6 орехов кешью, они за ночь размякнут, во рту будто крем)) и вкус просто бомба)
22 Jun 15 by member: bbwolf
|
bbwolf, вкусно то как написано...
22 Jun 15 by member: SmernovaAV
|
Дааа, могу много рецептов проверенных написать) чего-нибудь более интересного, чем каша)
22 Jun 15 by member: bbwolf
|
Так напишите! Я бы тоже разнообразила свое меню чем-нибудь проверенным :)
23 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Подготовлю несколько рецептов на днях тогда) и скину ссылку на livejournal или вк)
Добавлю вас в друзья, если вы не против)
23 Jun 15 by member: bbwolf
|
23 Jun 15 by member: Natali Nik
|
И я интересуюсь полезными рецептами) Bbwolf, добавляю вас в друзья)
23 Jun 15 by member: Варвара_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|