|
baru mulai lagi setelah menghabiskan makanan lebaran khekhe. mau cerita nih, habis magrib kesana pasti perut saya kelaparan. efeknya pagi lemes banget banget. mau bangun aja gabisa:'( gimana cara ngatasinnya
|
1683 kcal
|
Fat: 38.52g | Prot: 63.02g | Carbs: 284.02g.
Breakfast: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Asin, Bayam, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lunch: Yamazaki My Roti Gandum. Dinner: Kopiko Cappuccino Candy, Ceres Meses, Labu Siam, Royco Royco Ayam, Garam, Totole Kaldu Jamur, Nasi Putih, Bayam, Tomat, Ikan Tongkol. Snacks/Other: Apel Fuji, Roma Biskuit Sari Gandum, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Semangka. more...
|
|
 Comments
klo sy mkn 5x sehari kak,tp tanoa minyak,gula,tepung dan santan,,,sy biasa mkn pagi nasi 100gr +sayur dan dada ayam filet 75gr,mkn siang pun sama,sore jm 3:30 nyemil buah,mkn mlalam jm 7 dengan porsi yg sama seperti mkn siang dan pagi,terahir nyemil lagi entah itu buah atw sayur bening sebanyak 100kalori kak jd gk berasa lapar
07 May 23 by member: idagusrini
|
nyemil malam jm 9 sy kak bangun pavi tetep bugar cuma catatannya jam makan harus tepat gk boleh kurang atw lebih wlw 5 mnit
07 May 23 by member: idagusrini
|
Makan aja gapapa, besok on track lagi aku juga gitu. Menghindari makan malam tapi kalo ga kuat banget mah ya makan aja. Biasanya kalo kelaparan makan malem tandanya aktivitas berlebihan pada hari itu sehingga menyebabkan kelelahan berlebihan, wajar kalau tubuh minta asupan tenaga dari makanan
08 May 23 by member: nunung39
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ingin perut rata's Weight History
|