|
السلام عليكم
جماعه هو ينفع ف يوم الفرى أخد فطير مشلتت وعلبه ذبادى بلدى انا لاقيت سعراتهم اقل من 1000 كالورى لان نفسي فيه 😢
|
1240 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 61.04g | Carbs: 204.40g.
Breakfast: جبنة قريش مصري جبنة قريش , قهوة قهوة, التمر. Lunch: زبادى مصرى بلدى زبادى مصرى بلدى, فطير مشلتت فطير, فطير مشلتت فطير. Snacks/Other: قهوه بالكريمر كوفى ميكس, سلطة خضراء سلطة , فول مدمس فول, جبنة قريش مصري جبنة قريش . more...
|
|
 Comments
06 May 23 by member: hana201868
|
الدايت موش حرمان
عشان ميجلكش شراهه اكل
اضبطيه وجبه فري بتاعه الاسبوع
06 May 23 by member: ندي ك
|
ينفع طبعا اي حاجه نفسك فيها خديها في الفري علي فكره بتفرق جدا في نزول الوزن ماتحرميش نفسك
25 May 23 by member: مكة جويدة
|
يوم الفري مهم بس يكون وجبة واحدة فيها كل اللي تحبيه من حلو وحادق بكمية معقولة ولا كبيرة ولا بسيطة واهم شي تحرقي الاكل ده في نفس اليوم عن طريق الكارديو لانه بيفرق
25 May 23 by member: Amr El-Shreif
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hana201868's Weight History
|