|
Fitnessçı arkadaşlarım bir definasyon sürecindeyim günlük böyle besleniyorum fıstık ezmesi hariç 1 yemek kaşığı yesem sorun olmuyor gibi sizce yesem bir şey olur mu😳
|
857 kcal
|
Fat: 29.44g | Prot: 98.93g | Carbs: 47.29g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
3033 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 36 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Running - 10/kph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Günlük yüzdelerini görsem yorum yapabilirim
05 May 23 by member: YERLİCBUM
|
%20 karbonhidrat
%32 yağ
%48 protein
05 May 23 by member: hilalbele_
|
Fıstık ezmesi yememle birlikte güncel yüzdelerim bunlar
05 May 23 by member: hilalbele_
|
Aldıgın yağlar sağlıklı yağlar günlük kardiyonu yapsan bence sorun olmaz her hafta tartılmayı unutma sonuc değişmiyorsa bazı gramajları değiştirmek gerekir
05 May 23 by member: YERLİCBUM
|
Her gün tartılıyorum Şuan Salı sabah 82,6 dü cuma sabahı 80.9 çıktım. 1,7 kg gitti devamı geliyor.
05 May 23 by member: hilalbele_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilalbele_'s Weight History
|