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Tinha estagnado no emagrecimento, mais um platô, nada anormal, afinal 9 meses seguindo a alimentação correta o corpo já se acostumou.... Daí comecei a fazer spinning ao invés de pedalar (em casa), gente do céu!!! Uma semana praticamente 1kg off....uau, acho que estou odiando menos aquela bike🤭🤭🤭🤭
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76.3 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1098 kcal
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Fat: 48.85g | Prot: 71.13g | Carbs: 101.18g.
Breakfast: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Royal Gelatina Zero, Coxão Mole Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Max Titanium 100% Whey , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Torta de Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey , Vitória Uva, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. more...
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2552 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Teaching - 4 hours, Resting - 11 hours, Spinning - 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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